体重計で体調チェックを

今(いま)、ウォーキングをしている人は(ひとは)、何(なに)をきっかけに歩き始め(あるきはじめ)たのでしょうか。定年(ていねん)退職(たいしょく)を機(き)に運動(うんどう)不足(ぶそく)にならないように、また友人(ゆうじん)や家族(かぞく)と共通(きょうつう)の趣味(しゅみ)を持つ(もつ)ため、あるいは健康診断(けんこうしんだん)の結果(けっか)を見(み)て思い立っ(おもいたっ)たり、お医者(いしゃ)さんから勧め(すすめ)られてウォーキングを始め(はじめ)た人(ひと)もいるでしょう。一部(いちぶ)の企業(きぎょう)では「脱(だつ)メタボリック運動(うんどう)」として、極力(きょくりょく)車(くるま)を使わ(つかわ)ず移動(いどう)したり食事(しょくじ)内容(ないよう)のチェックをするなど会社ぐるみ(かいしゃぐるみ)で社員(しゃいん)の健康(けんこう)のために動い(うごい)ているところもあります。その際(そのさい)の健康(けんこう)の指標(しひょう)のひとつとなるのが、体重(たいじゅう)、体脂肪(たいしぼう)です。普段(ふだん)から自分(じぶん)の体重(たいじゅう)を知っ(しっ)ておくことが大切(たいせつ)なので、自宅(じたく)にひとつのウォーキンググッズとして体重計(たいじゅうけい)を置い(おい)ておくとよいでしょう。毎日(まいにち)測定(そくてい)し、自分(じぶん)の現状(げんじょう)を把握(はあく)しておくことで、ただ歩く(あるく)のではなく、目標(もくひょう)を持っ(もっ)てウォーキングを続け(つづけ)られると思い(とおもい)ます。ダイエットのために歩く(あるく)人(ひと)にも、体重計(たいじゅうけい)は必需品(ひつじゅひん)です。ただ、ダイエットというのは単に(たんに)体重(たいじゅう)を落とす(おとす)のが目的(もくてき)ではありません。バランスのよい食事(しょくじ)と運動(うんどう)で、余分(よぶん)な脂肪(しぼう)を落とし(おとし)健康的(けんこうてき)な体重(たいじゅう)にすることです。そのため、体重計(たいじゅうけい)を買う(かう)ときは、体重(たいじゅう)だけでなく体脂肪(たいしぼう)も測定(そくてい)できるものを選ぶ(えらぶ)とよいと思い(とおもい)ます。また、少々(しょうしょう)高く(たかく)なりますが、加え(くわえ)て筋肉(きんにく)量(りょう)や内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)、基礎代謝(きそたいしゃ)なども測定(そくてい)できるものもあります。毎日(まいにち)の体重(たいじゅう)測定(そくてい)は、自分(じぶん)でできる簡易的(かんいてき)な健康診断(けんこうしんだん)のようなものなので、ウォーキンググッズとして、また家族(かぞく)の健康(けんこう)維持(いじ)グッズとして、一家(いっか)に一台(いちだい)、体重(たいじゅう)体組成計(たいそせいけい)があるといいですね。