プロポーションを維持(いじ)するためには、浴室(よくしつ)に全身(ぜんしん)が映る(うつる)鏡(かがみ)を置く(おく)とよい、といった話(はなし)を聞い(きい)たことがありませんか？やはり、自分(じぶん)のからだを毎日(まいにち)しっかりと見(み)て、形(かたち)や姿勢(しせい)をチェックすることは、きれいな自分(じぶん)、健康(けんこう)な自分(じぶん)を維持(いじ)していくために必要(ひつよう)なことです。健康(けんこう)のために「歩こ(あるこ)う！」と思っ(とおもっ)ている人(ひと)にも、ウォーキンググッズと言っ(いっ)ても持ち歩け(もちあるけ)ないものですが、全身(ぜんしん)が映る(うつる)鏡(かがみ)を用意(ようい)し、いつも自分(じぶん)の姿勢(しせい)を映し(うつし)て見る(みる)癖(くせ)をつけるとよいと思い(とおもい)ます。街(まち)を歩く(あるく)人々(ひとびと)を見ている(みている)と、肩(かた)を丸め(まるめ)て歩く(あるく)人(ひと)、うつむいて歩く(あるく)人(ひと)、背骨(せぼね)が左右(さゆう)に曲がっ(まがっ)ている人(ひと)など、姿勢(しせい)の悪い(わるい)人は(ひとは)たくさんいます。姿勢(しせい)の悪さ(わるさ)は、見た目(みため)の悪さ(わるさ)だけでなく、からだにも悪影響(あくえいきょう)をおよぼします。たとえば背骨(せぼね)のゆがみ。ここからくる肩こり(かたこり)、腰痛(ようつう)、頭痛(ずつう)、慢性(まんせい)疲労(ひろう)などはよく知ら(しら)れた話(はなし)です。姿勢(しせい)というのは、その人(そのひと)が長い(ながい)年月(ねんげつ)をかけてからだにつけてきた癖(くせ)ともいえます。その癖(そのくせ)を、大きな(おおきな)鏡(かがみ)の前(まえ)でチェックしてみましょう。両肩(りょうかた)は左右(さゆう)どちらかが下がっ(さがっ)てませんか？横向きに(よこむきに)もなってみましょう。背中(せなか)は丸まっ(まるまっ)ていませんか？あごは上がっ(あがっ)ていませんか？リラックスして何度(なんど)も自分(じぶん)の姿(すがた)をチェックしてみてください。鏡(かがみ)の前(まえ)ではピンッとよい姿勢(しせい)でも、動き出す(うごきだす)と背中(せなか)が曲がっ(まがっ)てしまう人(ひと)もいます。歩い(あるい)ている姿(すがた)なども、家族(かぞく)や友人(ゆうじん)にチェックしてもらうとよいですね。家庭(かてい)によっては、出かける(でかける)前の(まえの)身だしなみ(みだしなみ)チェックのために、玄関(げんかん)に鏡(かがみ)（あるいは靴(くつ)棚(だな)に鏡(かがみ)がついたもの）を置い(おい)てあるところもあるでしょう。ウォーキンググッズのひとつとして、このように大きな(おおきな)鏡(かがみ)を用意(ようい)し、自分(じぶん)の姿勢(しせい)をチェックしてから出かける(でかける)習慣(しゅうかん)をつけるとよいですね。正しく(まさしく)健康(けんこう)に歩く(あるく)ために、正しい(ただしい)姿勢(しせい)から身に着け(みにつけ)ましょう。旅行に行く時に空港や銀行で
外貨両替するよりもFX口座を使った方が外貨両替手数料がお得になります。